Здоровье - Общественного Здравоохранения - РОЛЛ'Н


prostitutki













Катание на роликовых коньках-это отличная аэробная тренировка, которая вся семья может использовать, чтобы помочь оставаться в форме. Некоторые люди любят принимать долгие неспешные коньки, в то время как другие используют роликовые коньки для интенсивных кардио-тренировках или в режиме транспорта на улицах города.
Какой бы путь вы выберете в рулон, вы можете гарантировать, что вы получаете большой тренировки. Вы будете строить мышцы в верхней части ноги, ягодицы, бедра и поясницу. Исследование, проведенное в 1991 году в лаборатории возможностей человека при ст. Государственный Университет Клауд в штате Миннесота обнаружили, что размахивая руками, энергично во время катания также строит мышцы в плечах и верхней части рук.
По словам д-ра. Карл Фостер, адъюнкт-профессор медицины на университете медицинского факультета Висконсина и координатор спортивной медицины и спортивной науки для американской сборной по конькобежному спорту, катание на роликовых коньках сжигает столько же калорий, как бег.
В 1997 Университет штата Массачусетс фитнес-исследование показало, что катание на роликовых коньках наносит на 50% меньше ударных нагрузок на суставы по сравнению с работой. Это означает, что вы и rsquo;ll быть в состоянии, чтобы оставаться активным дольше без риска длительной травмы. Это также означает, катание на роликовых коньках является отличным способом, чтобы оставаться активным, когда болят колени и суставы держать вас из ваших ботинок и со следа.
Катайся Спокойно
Как и в любом спорте, важно подходить коньки с осторожностью. Это значит, надел шлем и защитное снаряжение во время катания на коньках. Защитное снаряжение состоит из налокотников, наколенников и защиты запястий, доступных для покупки в любом месте вы покупаете коньки. Шлем и защитное снаряжение поможет вам чувствовать себя в безопасности и построить Ваше доверие, особенно если вы только учитесь кататься на коньках.
Если вы начинаете, общинные центры и некоторые магазины для скейтбордистов * предлагаем уроки с квалифицированными специалистами, которые научат вас кататься на коньках и правильно. Если у вас есть трудности в поиске этих услуг в вашем регионе, обратитесь в местную коньки дилеру или посетите freeskatelesson. com, чтобы найти профессионального инструктора.
Правильный Механизм
Еще одним важным фактором при катании убедиться, что вы имеете право оборудования. Роликовые коньки включают в себя огромный ассортимент продукции, поэтому если вы ищете скейт, важно знать, как именно вы планируете использовать их. Ваша цель, чтобы лезвие марафонских гонок? Затем вы должны выбрать расу-конкретный продукт. Вы пытаетесь улучшить ваше общее физическое состояние? Затем выбрать фитнес скейт. Вы хотите весело провести время с семьей и друзьями в неторопливом темпе? Тогда выбирайте для отдыха скейт. Каждый Тип роликовых коньков производится с использованием определенной технологии, чтобы оптимизировать производительность и уровень комфорта .
Катание на коньках должно быть весело и легко. Выполните следующие действия, и вы будете на вашем пути к счастливой прокатки.
Как Все Начиналось
Роликах была создана в 1980 году два хоккеиста-играть братьев в Миннесоте. Для того, чтобы сохранить свои хоккейные навыки в течение летних месяцев, они переработали роликовых коньков, которая имеет два колеса в бок-о-бок пар, и прикрепить колеса в одну линию. Это изменение позволило братьям кататься на коньках так же, как они сделали на льду. Они также добавили тормоза на задней части конька позволяет фигуристов, чтобы остановить и быстро повернуть, необходимый навык для игры в хоккей.
Сжечь Его, Детка
В течение 30-минутного периода, катание на роликовых коньках на стабильном, комфортном темпе сжигает 285 калорий. Интервал кататься на коньках, чередуя одну минуту жесткого катания в группировке с одной минуты легкого катания в вертикальном положении, горит больше чем 450 калорий за те же 30 минут. В зависимости от того, как тяжело вы работаете, бег и езда на велосипеде затратить около 350 и 360 калорий за 30 минут.
Источник: роллер. ком
Попробовать Хоккей На Роликах
Хоккей на роликах-прекрасная альтернатива хоккей. Игры играют четыре на четыре, без проверки тела, пудрой, или офсайды. Затраты стоимость тоже ниже, потому что игроки в хоккей на роликах требует меньше оборудования, чтобы защитить себя и эмоциями;шайба пластиковая, а не твердой резины. Многие хоккеисты играют в хоккей на роликах в межсезонье или в дополнение к их на льду играть. Для получения дополнительной информации или найти ролик хоккейной лиги рядом с вами, посетите веб-сайт Национальной ассоциации Инлайн хоккей на нихе. Калифорния.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



РОЛЛ'Н